powtarzam jeśli masz wszystko wliczone w bilans kaloryczny to mój posiłek jest jak najbardziej prawidłowy i się napewno nie otłuścisz....po treningu organizm wchłonie bardzo szybko węglowodany bo będzie miał brak glikogenu w mięsniach więc bez obaw.
Co do wyglądu to prawda, ale jeśli to twój jedyny atut szybko się skończy jak raz dostaniesz. Wieść o twojej klęsce rozejdzie się i stracisz szacunek który dawał ci jedynie twój wygląd.
Co do studiowania w szkole oficerskiej to tak: Poza weekendami na nic nie ma czasu -czasem nawet minuty, nie mozna opuszczac samodzielnie terenu, ani nawet budynku, do czasu przysiegi. Z Ciekawszych rzeczy to bylo 2x okopywanie sie, co zajmuje 20-40 min, *****ska robota, bo na leżąco !!! ... W pelnym oporzadzeniu: *helm (ciezki, metalowy), *op [...]
[...] nie zaglądal nawet na salę. Mój problem zacząl się własnie od tych pompek a dobiłem bark wyciskaniem. Niestety wytrzymałość ścięgien i włókien mięśniowych nie rośnie tak szybko jak siła. Ale ja nie narzekam- znam ludzi którzy mieli pozrywane wszystkie 3 aktony naramiennych i dzisiaj 10 kg to dla nich potworny ciężar na klatkę lub nawet biceps.
[...] powodów forma mi troche spadła, jednym z nich był mój wiek i myślę że to ostatni rok w którym jesteś w stanie zabrać się na poważnie za poważny basket. Co prawda nie wiem na jakim poziomie grasz ale jeśli to kochasz, łapiesz szybko co trener prawi i masz pradyspozycje to próbuj, jak nie spróbujesz będziesz sobie w brodę pluł póżniej że nie [...]
[...] ( pod tym katem można go w pewnym sensie przyrównać do MCT). Jego strawnosć waha sie na poziomie 97-99%. Tłuszcz mleka zawiera takze szereg substancji towarzyszących jak fosfolipidy czy witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D i E). Całkowite eliminowanie tłuszczu z mleka pozbawia go niektórych wartosci odżywczych, dlatego nie jest [...]
[...] co drugi produkt wali cynk, Ambroziak zawsze odpisuje że to chelat czyli jest bardzo bezpieczny a przy tej formie nie zaburza działania miedzi, więc nie występuje takie coś jak obniżenie jej w ustroju. Było to pisane wiele razy, ale na szybko nie mogę odszukać może przez to że połowa moich postów w dziale komercyjnym Olimpa została wykasowana. [...]
mam 2.7KG biala TRECA , po cyklu mam nitrobolon 2 i aminokwasy BCAA . Heh Czemon wiesz jak jest na poczaku rosnie szybko a pozniej slabo a chce sie wiecej... moze to byl blad ale trudno na przyszlosc bedzie juz kolejne doswiadczenie . Ile tego cynku moge brac dziennie ?
[...] Pytanie jednak, po co Tobie tak duża puszka? Osobiście widzę tutaj tylko same wady. Z wyjątkiem może trochę lepszej ceny. Niestety tuńczyk jest rybą, którą trzeba spożyć jak najszybciej po otwarciu puszki, z uwagi na znaczne wydzielanie się histaminy. Poza tym, nie jest to na tyle dobre pod kątem jakości produkt, aby warto było otworzyć tak [...]
enan miał by tylko jako uzupełnienie androgenu a skoro to pierwszy cykl nie chciałem zeby sie chłopak tyle kłół poza tym enan masz w polskiej aptece a prop nie jak masz łączyc propa z winem to lepiej sam prop ale jak dorzuci boldenone do tego będzie okej chodzi o to zebys po cyklu miał jescze jakieś stawy winstrol drastyczne źle wpływa na stawy o [...]
tak jak sagan powiedział... musisz odpowiednio dobrać ciężar :) a jak juz tak Ci sie zdazy, to ja np koncze 3 ruchy (jezeli tylko tyle sie dalo) szybko chwytam lzejszy i robie np z 6 powtorzen :)
[...] ci na pytanie, ale radzilbym zostac przy zwyklych. sja sie gole zwykla na zyletki polsilvera, chemi nie uzywam tylko zimna wode, a ostatnio udalo mi sie zejsc z czasem do ok 10 minut, wiec chyba w miare szybko. a co do elektrykow to ponoc zdatne so ino jak masz mietki zarost, ale trudno mi sie wypowiadac gdyz nie mialem przyjemnosci uzywac.
[...] 15:30 zjdałem posiłek przedtreningowy, który składał się z 200 g kuraka i ryżu. Byłem zmęczony po szkole i 2 godz. w-f. O 16:30 wziąłem 1 porcje Ragnaroku (smak taki jakby malinowa guma do żucia z posmakiem goryczy , kilka razy potrząsnąłem szejkiem i się rospuścił, została spora piana, ale po 10 sec szybko znikła ). Po 30 minutach [...]
wiesz ja chce nauczyc sie kopac dobrze poniewaz jak mi ktos powiedzial walcze nie czysto kupie low kick uderzam czesto z łokcia nie kopie wysoko szybko wychodze z kontrą a w klinczu pomagam sobie łokciem dlatego troche bym chciał czysto sie nauczyc uderzac
ale co chcesz osiagnac takim treningiem? szybko wyczerpiesz jego mozliwosci, pozatym kto robi 5x5 na bica i trica? jak juz chcesz robic 5x5 to rob na wielostawowych. i osobiscie w planach ktore nie sa FBW nie podoba mi sie jak w tygodniu powtarzaja sie te same cwiczenia. oprocz tego gdzie masz MC??
w carbo masz węgle szybko wchłanialne i wolno wchłanialne ;] łyżka miodu nie zaszkodzi tak samo jak gorzka czekolada. nie można warto unikać portych cukrów po treningu! miód jest to naturalne źródło glukozy i fruktozy;] więc wolałbymłyżke miodu zamiast łyżki carbo stale. miód ma masę zalet i po treningu przyniesie same korzyści. poczytaj więcej i [...]
[...] i bilem mixa,po czym propa 100mg ed.Wtedy kondycja siadla na maksa,ale doslownie pare tygodni po odstawieniu srodkow wszystko wrocilo do normy,wiec chcialem wiedziec czy jak wezme anapolon z deka i tesciem bedzie podobnie,ze odstawie sprzet i kondycja znowu w dosc szybkim tepie zacznie wracac.Wtedy na okres kuracji odstawil bym sw,a zajal sie [...]
Tu chodzi mi bardziej o wydolność mięśniową do parteru :). Wydolność tlenową poprawiłem już wcześniej jak masę robiłem zacząłem biegać i kondycja ciągle się poprawia. W parterze jest gorzej ponieważ bardzo szybko się męczę, ręce odmawiają wtedy posłuszeństwa po prostu jestem zmęczony i zasapany. W jaki sposób mogę poprawić wydolność mięśniową? Czy [...]
Motyw potrzasania jak wyzej nie zawsze sie sprawdza.generalnie najlepiej kupowac w sklepie, gdzie produkty szybko schodza i nie kupowc zabardzo na zapas( 2,3 dni max ).. Na Geancie sie jeszcze nie zawiodlem..hmm... a mowa tu o Piatnicy tylko, czy inne tez sie scinaja? Ktos ma takie doswiadczenia ?? pozdro
3boj a nasz organizm
